করোনা ভাইরাস হতে প্রতিদিন আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে কি করা গুরুত্বপূর্ণ...।

COVID-19 ভাইরাস নিয়ে গবেষণা চলমান থাকাকালীন, আমরা জানি ভাইরাস সংক্রামিত ব্যক্তির শ্বাস ফোঁটা (কাশি এবং হাঁচির মাধ্যমে), এর সাথে সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে এবং ভাইরাস দ্বারা দূষিত পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ করে ছড়াতে পারে। ভাইরাস বেশ কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত পৃষ্ঠে তলের উপরে বেঁচে থাকতে পারে। ভাল খবর? সাধারণ জীবাণুনাশক/ সাবান পানি এটি ধ্বংস করতে পারে। করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে লন্ড্রি করা থেকে শুরু করে খাবার প্রস্তুত করা - প্রতিদিন আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত করার ব্যবস্থা চেষ্টা অব্যাহত রাখা আপনার দায়িত্ব।

করোনা ভাইরাস হতে প্রতিদিন আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে কি করা গুরুত্বপূর্ণ...।

পিতামাতাদের সহায়তার  জন্য, COVID-19 সম্পর্কে সর্বশেষ বিশেষজ্ঞের তথ্য এবং করোনা ভাইরাস আপনার বাড়ির বাইরে রাখার জন্য টিপস সংকলিত করে উপস্থাপন করা হল।

১)ঘর পরিষ্কার করা
আপনার ঘরে নিয়মিত স্পর্শ করা হয় বা পা দিয়ে পাড়ানো হয় এমন জায়গা গুলি পরিষ্কার করা এবং জীবাণুমুক্ত করা সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা। সুরক্ষা এবং কার্যকর ব্যবহারের পরিষ্কারের জন্য ডিটারজেন্ত মিশ্রিত পানি /৩.৬ লিটারে ৫ চামচ ব্লিচিং মিশ্রিত পানি/ কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে এরকম পরিস্কারক দিয়ে পরিস্কার করুন । পরিস্কার করার সময় আপনার অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেমন গ্লোভস পরা এবং মাস্ক পরা ও  ভাল বায়ুচলাচল রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত

২)ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি

 সাধারণ স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপগুলি আপনার পরিবারের এবং অন্য সবার স্বাস্থ্যের সুরক্ষায় সহায়তা করতে পারে।

  • সাবান দিয়ে /কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে এরকম পরিস্কারক দিয়ে  অন্তত ২০ সেকেন্ড হাত না  ধুয়ে আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
  • কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি ঢেকে রাখুন। ব্যবহৃত টিস্যু ঢাকনা যুক্ত ডাস্টবিন নিক্ষেপ করুন। কাশি বা হাঁচি হয় এমন ব্যক্তিদের থেকে কমপক্ষে মিটার ( ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন।
  • হাত ধুয়ে, ধুয়ে ফেলুন- হ্যাঁ, আপনি সর্বত্র এটি শুনছেন, কারণ এটি প্রতিরক্ষার সেরা উপায়। কমপক্ষে 20-30 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং পানি দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন। যদি সাবান এবং পানি সহজেই উপলভ্য না হয় তবে একটি হাত স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে।
  • নাক ফুঁকানোর পরে, কোনও টিস্যুতে হাঁচি দেওয়ার পরে, বাথরুম ব্যবহার করার পরে,  আপনি চলে যাওয়ার পরে এবং আপনার বাড়িতে ফিরে আসার আগে, খাবার প্রস্তুত করার আগে বা খাবার খাওয়ার আগে, মেক-আপ প্রয়োগ করার পরে, চশমা বাবহারের আগে ও পরে- কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে স্যানিটাইজার ব্যবহার করে হাত পরিস্কার করুন এবং হাত শুকনো বোধ না হওয়া পর্যন্ত ২০-৩০ সেকেন্ডের জন্য একসাথে হাত ঘষুন। যদি হাতে দৃশ্যমান নোংরা থাকে, তবে সবসময় সাবান এবং পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। এক্ষেত্রে ঠান্ডা  এবং উষ্ণ পানি জীবাণু এবং ভাইরাসকে হত্যা করতে সমানভাবে কার্যকর - যতক্ষণ আপনি সাবান ব্যবহার করেন এবং আপনার হাতটি সঠিকভাবে ধুয়েছেন! 

৩)কাপড় পরিষ্কার করা

  • COVID-19 ভাইরাসটি ফ্যাব্রিকে কতদিন বেঁচে থাকতে পারে তা বর্তমানে স্পষ্ট নয়, তবে পোশাকের অনেকগুলিতে প্লাস্টিক এবং ধাতব উপাদান রয়েছে যার উপর এটি কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন বেঁচে থাকতে পারে।
  • সাবধানতা এবং সাধারণ জ্ঞান অনুশীলন করুন। আপনার বাড়িতে প্রবেশের সময় জুতা মুছে ফেলা এবং ভিড়ের জায়গাগুলিতে থাকার পরে বাড়ি ফিরলে পরিষ্কার পোশাকে পরিবর্ত করুন এবং অবিলম্বে সাবান এবং পানি দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
  • বিছানার চাদর, তোয়ালে এবং কাপড় নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
  • বাতাসের মাধ্যমে ভাইরাসের ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে নোংরা কাপড় জাড়বেন না।
  • এরপর আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাতের স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
  • আপনার কাপড়ের ব্যাগটি ধুয়ে ফেলুন বা জীবাণুমুক্ত করুন
  • আপনার বাড়ির বাইরে লন্ড্রি করছেন
  • বাড়িতে আপনার শুকনা কাপড় ভাঁজ করে রাখুন।

৪)হ্যান্ডলিং এবং খাবার প্রস্তুত

 বর্তমানে খাদ্য বা খাদ্য প্যাকেজিংয়ের মাধ্যমে COVID-19 ভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার কোনও প্রমাণ নেই, তবে সম্ভবত মানুষ ভাইরাস দ্বারা দূষিত কোনও পৃষ্ঠ বা বস্তুকে স্পর্শ করে তার মুখ স্পর্শ করে সংক্রামিত হতে পারে। তবে খাদ্য শপিংয়ের সময়ে বা খাদ্য সরবরাহ (Food Delivery) গ্রহণের সময় ডেলিভারি ম্যান এর সংস্পর্শ থেকে আরও বেশি ঝুঁকি আসে। এক্ষেত্রে সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

 #খাদ্য প্যাকেজিং এবং হ্যান্ডলিংয়ের সতর্কতা

  • যে কোনও অপ্রয়োজনীয় প্যাকেজিং সরান এবং ব্যবহৃত প্যাকেজিং ঢাকনা যুক্ত ডাস্টবিন নিক্ষেপ করুন।
  • টেক-আউট পাত্র হতে খাবার সরিয়ে ফেলুন, একটি পরিষ্কার প্লেটে রাখুন এবং ব্যবহৃত টেক-আউট পাত্র ঢাকনা যুক্ত ডাস্টবিন নিক্ষেপ করুন।
  • ক্যানের মতো প্যাকেজিং খোলা বা সংরক্ষণ করার আগে জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করা যায়
  • ফল ও শাকসব্জিগুলি চলমান পানির নীচে পুরোপুরি ধুয়ে ফেলুন।
  • এরপর আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাতের স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

 

 

#সাধারণ খাদ্য হাইজিন টিপস

  • কোনও খাবার প্রস্তুত করার আগে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাতগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
  •  রান্না করা মাংস এবং মাছ প্রস্তুত করতে পৃথক কাটা বোর্ডগুলি ব্যবহার করুন।
  • প্রস্তাবিত তাপমাত্রায় খাবার রান্না করুন।
  •  যেখানে সম্ভব, নষ্টযোগ্য আইটেমগুলিকে হিমায়িত রাখুন এবং পণ্যের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলিতে মনোযোগ দিন।
  • খাওয়ার আগে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারাও সেভাবে করছে। সর্বদা পরিষ্কার পাত্র এবং প্লেট ব্যবহার করুন।

# অসুস্থ রোগীর ক্ষেত্রে সতর্কতাঃ  

১) মারাত্মক অসুস্থ রোগীকে হাসপাতালে যেতে বলুন।

২) রোগীকে মাস্ক ব্যবহার করতে বলুন।

৩) রোগীর নাম, বয়স, পূর্ণ ঠিকানা সংরক্ষন করুন এবং আইইডিসিআর এর করোনা কন্ট্রোল রুমে (০১৭০০-৭০৫৭৩৭) অথবা হটলাইন (১৯৪৪-৩৩৩২২২, 01937-110011, 01937-000011, 01927-711784, 01927-711785) যোগাযোগ করুন।

# অন্যান্য করোনাভাইরাস জরুরি সেবাঃ  

  • ৩৩৩ ন্যাশনাল কল সেন্টার
  • ১৬২৬৩ স্বাস্থ্য বাতায়ন
  • ১০৬৫৫ আইইডিসিআর
  • ০৯৬১১৬৭৭৭৭৭ বিশেষজ্ঞ হেলথ লাইন
  • ১০৯ ন্যাশনাল হেল্পলাইন

         তথ্য সোর্স: https://www.unicef.org/coronavirus/cleaning-and-hygiene-tips-help-keep-coronavirus-covid-19-out-your-home#cleaning-clothes

এবং

www.corona.gov.bd